1

(no subject)

Во время совещания в кабинете внезапно заработал принтер. Сидящий рядом коллега достал свежеотпечатанный лист и вопросительно посмотрел в мою сторону. Я единственный сидел за компьютером отдельно от основной группы. Когда ушёл начальник у меня спросили зачем? На листе надпись большими красными буквами - осталось 7 дней. Пол часа полного непонимания и смеха в ответ. Я освободил комп для проверки протокола. Ещё один коллега пошёл к айтишнику пробивать с какого компа производилась печать. Нигде не стояли галочки сохранения. Моей непричастности никто не поверил. Лучше бы молчал.
1

2 месяца/9 кг = 93/84

Первая тренировка
Отчаявшись от безуспешных попыток похудеть, обратился к тренеру Артёму Петрову.
Перед походом в зал куча страхов сопровождали меня. Там много спортивных ребят и все будут смотреть, возможно делать замечания или просто думать, что я делаю что-то неправильно. Агрессивные потные качки, пафосные фитоняшки…
Контингент в зале оказался на 80% из таких же обычных людей как и я. Артём показал упражнения. На первый взгляд ничего сложного, но буквально минуть через 15 я задыхался, истекал потом и падал в обморок. Причём проблема была не мышцах, а в неготовой кровеносной системе.
В какой-то момент захотелось остановить тренировку и уйти. Тяжело и бесполезно, всё равно наверно не поможет. Да и смогу ли я регулярно посещать зал?
До сих пор с трудом заставляю себя идти на тренировку, но теперь я понимаю, что всё не зря и очень реально.
Что я делаю? Кардио в начале и в конце, а между круговые тренировки с отдыхом меньше минуты. Со временем я начал увеличивать веса и прибавлять другие упражнения к предложенной Артёмом программе.
Буквально сразу вес начал уходить. Первый месяц – 6 кг.
Бег
Оделся вышел и побежал. 3 км – 25 минут. Плеер, шокер от собак. Старался не реже 2х раз в неделю бегать перед сном. Сейчас дожди, слякоть и грязь . Две недели жду погоды, даже не думал что заскучаю по пробежкам))
Еда
Питаюсь)) 6 раз в день, через каждые 3 часа. Поход на работу теперь требует серьёзной подготовки. Приходится тратить время на готовку и раскладку еды по пластиковым боксам.
Уменьшил порции до 250-300грамм. Сначала на глаз, а потом знакомая одолжила кухонные весы, оказалось, обвешивал себя)))
Исключил сахар, хлеб, жаренное и калорийное.
Меню теперь состоит из гречки, курицы, мюслей, сухофруктов и орехов (в очень умеренном количестве), геркулесовой каши, супов , салатов и творога.
Вода, утром, за 20 мин до еды, и перед сном.
9 килограмм. Теперь я не хожу, а пархаю)) и будет только лучше!
1

(no subject)

Когда умирает человек начинаешь вспоминать последний разговор. Дни когда виделся с ним.
Умер мой наставник на фабрике Березин Сергей Павлович. Человек добрый, уютный, небезразличный. Принял меня как своего. Не ленился объяснять многие вещи по 2-3 раза, не ленился всё показать лично в цеху, своим примером. И мало-помалу мы переходили с профессиональных тем на личные. В общении совершенно терялась разница в возрасте. Он много рассказывал о жизни, на любой случай у него имелся опыт. И все истории были рассказаны настолько эмоционально, будто бы произошли вчера хоть им и было по 20-30 лет.
Сергей Павлович был маленького роста, широкоплечий и картавый. Некоторые с улыбкой за глаза называли его французом. Но при этом он был очень большим человеком. Из него исходило такое человеколюбие, гуманизм, энергия. Как сейчас вижу его идущим по цеху его быстрой размашистой походкой. С ним было очень спокойно, разруливал любые нештатные ситуации, очень любил жизнь, и никогда не был в плохом настроении. И сейчас принято ругать советский союз но он для меня олицетворял всё хорошее из того времени.

И он мне стал как-то и другом и дедушкой. Через какое-то время после ухода с фабрики я узнал, что Палыча с почестями проводили на пенсию и практически сразу же наняли работать по срочному договору.
Наша связь прервалась, хотя я и продолжал интересоваться через общих знакомых, как там работает Сергей Павлович.
Он построил дом в Умбе, сам был оттуда. Построил дом. Не знаю садил ли он дерево, но детей у него не было.
И наверно если бы можно было выбирать. Я слышал, когда умираешь за тобой приходит какой-то знакомый человек. И если это правда, я бы хотел, что бы за мной в конце моего пути пришел Сергей Павлович.
1

План похудения. Попытка №…

Завёл журнал для фиксации веса и физкульт подвигов. Разработал правила питания:
1. Максимально плотно завтракать.
2. Обедать супом.
3. Сладкое, калорийное до 15.
4. Ужин 18-19.
5. Если не успел рано лечь спать, второй ужин, яблоко, чай, в крайнем случае, творог.
6. Сон с 23.
7. Стараться ежедневно заниматься

Ходил по часу в день, раза 3 в неделю. Через месяц изредка начал бегать по 3 км без остановок. Раз-два в неделю выполнял часовую программу Синдии Кроуфорд на все мышцы (ноги, руки, пресс, гантели).
По весу два шага вперёд, шаг назад. 93(окт.)-88(дек).
Подкрался новый год, морозы, обжорство и лень. + последняя неделя больничного =93.1
1

(no subject)

Тут давеча купил машину и не обнаружил привычных очередей в ГИБДД. Всё теперь по телефонной записи. Назначили мне время, страховку имел, реквизиты пошлины, и бланк заявления на регистрацию скачал с сайта. Минут 20 осмотр машины. Позже, в назначенное время, оформление и выдача документов, ещё минут 15. Пока ждёшь по телеку рекламируют сайт госуслуг. Уходя чуть не прослезился. Могут ведь!!!
1

о сколько нам открытий чудных или 3й день больничного

Сегодня удачный день, я стал ближе к ответу на давно волнующий вопрос о происхождении нашего гнилого менталитета. Почему мы так по свински живём? Большинство буквально срёт под себя и на природе и в городе. Нескромность, хамство, гопничество, неграмотность, безвкусие, безынициативность.

Никогда не испытывал симпатии к личности Кончаловского и к его творчеству, но его видеоблог и в частности это видео очень даже. Оно о формировании и изменении нашего общества с течением времени. Можно с 10 минуты.
https://www.youtube.com/watch?v=lkSqZEbHrY0
1

привет из Нарнии

К маме пришла знакомая и просила взять для неё в банке кредитку. После отказа просто попросила в долг 100т.р. за учебу заплатить. Кисо учится на юрфаке заочно, и так на мелочи. У кисы шуба, золото и машина, но денег надо занять.
1

(no subject)

Который день моросит, "никакого праздника". Вспоминаю теплые деньки, которых по пальцам пересчитать.
Видео покатухи с велоапатитами. Сам снимал, сам лепил.
1

(no subject)

Снилось, что кошки дрались. И одна из них, белая с царапиной на боку, пришла ко мне в кровать и стала ластиться. Начала от удовольствия чуть-чуть покусывать и поцарапывать.
Tags: